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Me propuse ir al gym 3 veces por semana y ademas consumir alrededor de 120gr de proteina por dia... lo positivo es que subi un poco las calorias, lo negativo es que un dia como hoy comia livianito para comerme una pizza entera a la noche y si hiciera algo asi me quedaria muy corto de proteina xD los dias carnivoros son faciles de llegar, los dias asi que uno quiere carbos se complica
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1775 kcal
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Grasa: 83,20g | Prot: 125,27g | Carbh: 133,67g.
Desayuno: La Serenísima Dulce de Leche Clásico. Almuerzo: Barraza Muzzarella, Ajo Cocido, Ajo, Pimienta Roja o de Cayena, Orali Soja Texturizada, Huevo Cocido. Cena: Bimbo Prepizza, Dia Salsa Pizza, Arcor Salsa Lista Pizza, Knorr Salsa Lista Pizza, Barraza Queso Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Edulcorante en Polvo, La Virginia Café Molido. más...
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1761 kcal
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Ejercicio:
Baloncesto - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Podes incorporar alguna totilla(huevo y legumbres) que no suma tantas calorias pero si unas cuantas proteinas (unas 40)
19 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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seguramente me compre proteina whey para sumar batidos o en las comidas...
19 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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si se que cosas tienen prote, el tema es los dias que por ahi comia puros carbos... como hoy que quiero pizza o algun dia que me guardaba calorias para helado o otra cosa dulce, imposible llegar a las protes sin irme al diablo con las calorias
19 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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y si haces 5 días de 120 y 2 días de menos?
19 nov. 21 por el miembro: Carolina1627
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Pasa que si quisiera aumentar masa muscular proteina se necesitan todos los dias, los que haga gym y los de descanso tambien.
19 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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Hola Lu! Me parece que no es tan así. Los días que comes mucho carbos agregale algo de proteínas, no sé, huevos duros picados arriba de la pizza, y los días no tan altos en carbos, mándale más proteínas! Además pensa que por más que aumentes calorías aumentas actividad física!
19 nov. 21 por el miembro: monicakim23777
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Si en realidad no es una ciencia exacta pero bueno, ahora me planie media pizza con mucho queso y voy a llegar bien ja
19 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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Olvídate!!! A disfrutarlo a pleno!!!
19 nov. 21 por el miembro: monicakim23777
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Igual si vas a hacer musculacion tenes que pasarte de calorias si o si. No se cuanto medis pero por la foto calculo unos 170 y unos 65kg. Tenes que hacer superhabit unos meses y ganar unos 10 kg antes de empezar a cortar
19 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Si ese es otro problema, tengo miedo a engordar, voy a arrancar con calorias de mantenimiento por ahora, mido 1.68 y peso 64-65. Quisiera hacerme la antropometria como para saber como estoy de grasa
19 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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Si aumentas las prote y le mandas actividad fisica de fuerza aun en mantenimiento vas a notar mucha definicion en los musculos, recorda que la fuerza es antes de la hipertrofia
19 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Una cosa Lucas, vos mismo decís que de a poco! Entonces, qué hagas 5 días muy alto en proteínas y dos días más bajos, no va a impedir que ganes masa muscular!! Palabras tuyas textuales: lo importa es el balance semanal!!!
20 nov. 21 por el miembro: monicakim23777
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Importante o lo que bimporta*
20 nov. 21 por el miembro: monicakim23777
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Y de última, nos tenés a todos nosotros picoteandote la cabeza, jajajaja 😂😂
20 nov. 21 por el miembro: monicakim23777
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Mientras pueda lo trato de hacer, la pizza era el talon de aquiles porque yo preferia masa y poco queso pero bueno hay sacrificios peores ja. Hoy como empanadas abiertas con bastante relleno de carne y tbn la piloteo
20 nov. 21 por el miembro: LucasOscar
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