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No hay tonificar. O sea crea músculo o se pierde grasa. El entrenamiento puede ser el mismo. La diferencia la hace estar superávit calórico para crecer o en déficit para bajar. No suena novedoso, pero la historia deportiva lo comprueba.
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2559 kcal
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Grasa: 51,06g | Prot: 233,39g | Carbh: 278,27g.
Desayuno: Tarta de Verdura, Pechuga de Pollo a la Plancha, Matarazzo Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...
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 Comentarios
el tatuaje de eva jajajajajja
30 nov. 21 por el miembro: mkarlserni
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30 nov. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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O se crea musculo o se pierde grasa, o un tercero, haces una dieta del orto que encontras en el feibuk (como se ve el 75% aca) y perdes musculo, grasa y salud😂
30 nov. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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¡Quiero esa dieta! ¡Ya cállate y toma mi dinero!
30 nov. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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podes crecer en déficit titan
30 nov. 21 por el miembro: bonacci.leandro
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Crecer en deficit suena medio dificil pero no imposible (eso trato de hacer), aunque claro, hacer volumen es mas llevadero.
30 nov. 21 por el miembro: Dannoger 私
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Mirá esos hombros de titán!! Grosso!
30 nov. 21 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas
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¿Se pide ganar en músculo? Si sos principiante, con sobrepeso, alguien desentrenado que retoma y/o uso de dopaje...Un tiempo.
Es de esas cosas que pasan una vez en la vida y depende de que la persona está en el punto más bajo de su capacidad.
Y en general pasa de una manera que en el largo plazo apenas se nota.
O sea "se puede". Ganar 1 kg de músculo y perder 1kg de grasa se "puede" si sos novato, y no tenes casi músculo y sobra grasa. ¿Tiene sentido planificar desde ahí si uno busca grandes resultados? Yo diría que no.
30 nov. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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A que voy. SI para estar seguro que ganaste músculo y perdiaste grasa tenes que medirte con antropometrías porque ni se nota de afuera...Mejor hacer 1 cosa bien a la vez y planificar etapas donde se van intercalando tratando de que toda la preparación en el conjunto te lleve al objetivo final, y no estar 5 años para subir 3kg de músculo.
30 nov. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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30 nov. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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