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Para comer rico a la noche almuerzo medio triste de dia, 460cal (arroz integral, soja texturizada y caldo)
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1765 kcal
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Grasa: 58,87g | Prot: 87,96g | Carbh: 222,16g.
Desayuno: leche semi, edulcorante, cafe instantaneo. Almuerzo: Dia Sopa Instantánea de Vegetales Light , Salsa de Soya (Soja), Ají Verde, Maggi Caldo de Verduras, Orali Soja Texturizada, Arroz Integral Crudo. Cena: Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Salsa Barbacoa, Dánica Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Paty Hamburguesa Clasica, Natura Aceite Spry, Zapallo Hervido, Papa Cocida. Pasa Bocas / Otros: Paladini Mortadela Feteada, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Waffles Tostados sin Relleno (Congelados), La Serenísima Leche 1%, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. más...
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 Comentarios
No comes verduras Lucas ?
09 mar. 22 por el miembro: NathRivas
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verde solo espinaca, despues zapallo, zanahoria, cebolla y para de contar... de chico no comia nada de nada, de grande con el tiempo y muy de poco pude incorporar cosas. Frutas tampoco solo manzana por ahi te como pero la verdad por no me gustan demasiado, las calorias que tienen y el precio no le encuentro sentido obligarme a consumir.
09 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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Está perfecto ,pero por lo menos un suplemento de vitaminas y minerales te vendría bien.
09 mar. 22 por el miembro: NathRivas
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tomate consumo bastante tbn en salsas... no creo que me falte nada, porque las vitaminas y minerales no solo estan en las hojas verdes pero bueno no lo puedo descargar porque honestamente nunca lo calcule ni me hice analisis de sangre
09 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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Entiendo de todas formas un control anual no viene mal ,yo me hice análisis completo en febrero y estoy en falta de hierro , así que estoy metiendo también sulfato ferroso aparte del suplemento.
09 mar. 22 por el miembro: NathRivas
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Es que si como vengo mil veces mejor que antes no lo pienso tanto, tengo que hacer chequeo por otras cosas podria preguntar
09 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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Recordemos que el tomate, zapallito verde, morrón, pepino, palta, calabaza y muchas otras cosas son frutas no verduras. Técnicamente verduras son (casualmente por el color) las hojas, tallos, flores y raices de las plantas.
09 mar. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Entonces si verdura solo espinaca... igual no creo que algunos nutrientes solo esten en las hojas verdes (?) Voy a investigar igual, podria comer espinaca mas seguido de ultima...
10 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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Nutrientes tienen, depende la planta, lo que tiene las verduras es que no aportan muchas calorias en cuanto al volumen, o sea que podes agrandar un plato calorico metiendo muchas y no va a aumentar mucho las kcal
10 mar. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Si para volumen aumento con zanahoria, zapallo y cebolla, ademas de la espinaca
10 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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