Podes hacer un par de semanas de descarga
07 jun. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Cómo sería eso?, ósea que tipo de ejercicio debería hacer?, desde ya te agradezco la ayuda
07 jun. 22 por el miembro: andres_ss
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La semana (o semanas en este caso) es un periodo en donde le permitis al cuerpo recuperarse de entrenamientos de fuerza y alta intesidad, podes hacer descarga activa (reduciendo el volumen de entrenamiento) o pasiva (dejando toda actividad)
08 jun. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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No hay mal que por bien no venga, a descansar el cuerpo pero activar la mente aprendiendo más sobre ejercicio y nutrición.
08 jun. 22 por el miembro: marianomaceroni
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Hay que ver el lado positivo😀a descansa el cuerpo ,activar la mente y el espiritu
08 jun. 22 por el miembro: Antovero
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Arriba Andrés, alguna vuelta le vas a encontrar y vas a volver mejor que antes 💪
08 jun. 22 por el miembro: Charlie-O
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Muchas gracias a todos por la buena onda y las buenas vibras…siento que venía muy entusiasmado y estos 15 días que no voy a poder hacer nada me tiro muy abajo, pero bueno cómo Uds dicen, descanso obligado y a volver con más fuerzas, no creo que medio mes arruine todo lo que logre 😱
08 jun. 22 por el miembro: andres_ss
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15k de pasos por dia y listo, si te querés estirar a 20k, mejor.
08 jun. 22 por el miembro: bonacci.leandro
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hola alguien me explica cómo puedo publicar ?
08 jun. 22 por el miembro: jaki avalos
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no puedo ver las fotos.. alguien sabe porq..?
08 jun. 22 por el miembro: griseldagg
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Un bajón amigo. Pero como te dijeron aprovecha para descansar, pero seguir moviéndote en lo posible.. Mete unos 10k a 15k pasos diarios, si ya lo hacías no frenes eso.. Y si tenes ganas, entrena todo lo que puedas sin comprometer tu lesión.. Algunos recomiendan incluso seguir con el lado que tenes sano (Informate mejor sobre eso y sus beneficios) y piernas obvio. Suerte y sacale provecho a esta mala situación.
08 jun. 22 por el miembro: Ezeh13
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Acá se necesita una "TitanSeñal" a lo Batman para que tire la posta de como mantener masa muscular en momentos de lesión jaja.
08 jun. 22 por el miembro: Charlie-O
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consumi la suficiente proteina y cardio o solo tren inferior en el gym
08 jun. 22 por el miembro: camibaldes
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Hola alguien me dice como puedo publicar una foto de mis comidas ?gracias !
08 jun. 22 por el miembro: jaki avalos
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en el registro de comida abajo desayuno/almuerzo/cena/pasabocas hay un cuadrado que dice FOTO, sino en la pantalla principal de la comunidad arriba de todo hay un icono de camarita que dice "hacer una foto"
08 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
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Quizá pocas cosas en el mundo sean más difíciles de arreglar para el común de los mortales, que esos diabólicos mecanismos de las persianas.
08 jun. 22 por el miembro: Rodo_81
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Por 15 dias sin entrenar no vas a perder masa muscular
08 jun. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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que te recuperes prontito!
09 jun. 22 por el miembro: glo.ggdsgn
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Perder masa muscular, vas a perder. Pero poca si seguis alimentandote con muchos carbos, proteinas y grasas saludables. Vas a mantener peso y obviamente vas a perder masa pero muy poca!
09 jun. 22 por el miembro: gainweight67
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Tomatela flaco, no va a perder masa muscular, no digas burradas
09 jun. 22 por el miembro: bonacci.leandro
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