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Bueno luego de 8 meses retomé el gym. Tome la decisión ya q me duele mas la columna sin hacer nada qué haciendo. De todas maneras voy con un entrenador. Ahora me queda cerrar un poco la boca xq estoy comiendo como si no hubiese mañana y encima porquerías.
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3164 kcal
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Grasa: 154,95g | Prot: 207,06g | Carbh: 229,57g.
Desayuno: Banano, Huevo, Clara de Huevo, La Anónima Leche Entera, Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal. Almuerzo: La Virginia Cappuccino Tradicional, Mandarinas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Vauquita Vauquita, Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Manteca, Bimbo Pan Tipo Artesano, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo, Croissant, Gallo Bizcochos de Arroz Dulces, Vauquita Vauquita, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo. más...
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1698 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
¡Te lo dijimos! Natación es una mierd@ para rehabilitar lesiones. Es clave el entrenamiento de fuerza. ¡Ya hacé sentadillas! No vengas con que lastima la columna ja ja ja.
16 jun. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Si natación fui solo 2 semanas no me gusto. Estoy haciendo de todo bien controlado.
16 jun. 22 por el miembro: valeriasaenz
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¡Claro no te va a gustar! Natación NUNCA rehabilitó a nadie. Es un mito. Si alguien lee esto le digo: Si un médico te dice que para recuperar una lesión de columna tenés que hacer natación...¡HUYE! jeje.
16 jun. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Lo único que me saco el dolor lumbar fue contorsion. Ese entrenamiento de flexibilidad fuerte... Yoga natación funcional nada. Dentro de lo que no me sirvió, lo que más me sirvió fue funcional. Así que hay que ver en tu caso que es y dar con eso. En mí caso era acortamiento de lo que sería lo que se necesita para reclinsrme hacía delante. En la parte de piernas. Y eso se transfería a mí lumbar porque compensaba haciendo un movimiento para el otro lado
02 ago. 22 por el miembro: nicardonsr
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Comonsi no hubiera un mañana me suena a un tal Phil 💕
10 ago. 22 por el miembro: mar.y.arte
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