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2231 kcal
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Grasa: 90,21g | Prot: 65,98g | Carbh: 291,64g.
Desayuno: Hogareñas Galleta 7 Semillas, Nueces, Arándanos Congelados, Chia, Avena. Almuerzo: Soja Texturizada, Arroz Blanco, Verduras Salteadas. Cena: Sturla Semilla de Girasol , Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Virgen Levadura de Cerveza, Huevo Duro, Pepino (Pelado), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana. Pasa Bocas / Otros: Bread Net Galletas Denuez y Pasa Rubias, Guaymallen Alfajor Triple de Fruta, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada). más...
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1819 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Safi2021
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