Diario de andres_ss, 15 may. 23

💪 

Desde que comenzó mi adolescencia siempre realice alguna actividad, y ahora hace unos 8 años que solo hago entrenamiento con pesas. 

Tremendo!!! 

Muchas gracias Titan y más viviendo de vos, tengo que admitir que este último tiempo tus consejos fueron muy valiosos  

El cambio lo empecé a ver a los 6 meses (pesas) pero después sentí que estaba siempre igual o al contrario sentía que no mejoraba, así que deje de pensar tanto y me enfoque más en tener constancia, estudiar como realizar bien los ejercicios, y subiendo los pesos a medida que me sentía comodo, alimentarme a conciencia y dejar de compararme con otros, hoy las redes sociales ves cuerpos increíbles pero bue, es muy difícil o por lo menos para mí llegar a un futuro cercano a eso, así que paso a paso y sobre todo como dije constancia y a no bajar los brazos 

😙😍😶 

terrible 

Che Andrés, me llamó La Roca para ver si le podés devolver los brazos que los necesita para la película que está filmando 🤣. Tremendo loco, como siempre digo, lo que veo en esas imágenes es la constancia y el esfuerzo, a seguir así que es por ahí 💪 

💪💪💪 

Muchas gracias por el apoyo de todas/os me sirve un montón y me da más fuerzas aún, también me pone muy contento ver qué muchos/as aún siguen siendo constante con la aplicación, eso demuestra que se hizo más un estilo de vida que algo obligado 💪 

esos brazo 💪💪💪 

TeAmoMuchoV Depende. Lo central es el volumen semanal que hagas no exactamente como se distribuya el entrenamiento en la semana. Ademas depende de cuán duros sean esos días. No necesariamente es negativo entrenar días seguidos si es que la cantidad e intensidad de esos días se coordina. Si sólo entrenas 3 días a la semana puede ser mejor separar para tener algo de descanso. Pero al mismo tiempo te adaptas al orden que sea. Algo que puede ayudar es que si hay varios días seguidos alguno sea más liviano o menos exigente. Pero es una posibilidad de tantas. 

Pregunta, es posible lograr un físico asi sin consumir suplementos (ni hablar de otras cosas) o sin comer como un animal? No digo que los consumas, pero me interesa tu experiencia en ese aspecto. Tengo un par de años de ir al gimnasio y ni a palos podria conseguir resultados asi... eso creo.  

Hola Santi, te cuento que hoy en día ando en 2300 calorías, no es tan difícil llegar comiendo bien y equilibrado, no siento que coma muchísimo, en mi caso consumo 4 comidas y dos colocaciones, trato de que siempre haya un buen aporte de proteínas, entre las colaciones entra el batido de proteínas, con respecto al físico te aseguro que estoy muy lejos de lo que es un cuerpo que utilice algún otro suplemento (inyectable y oral), capaz la foto aparenta más de lo que es en realidad. Si sentís que no estás logrando cambios humildemente te aconsejo que vayas rotando ejercicios, intensidad, La idea es no acostumbrar al cuerpo a mover siempre los mismos pesos o movimientos. Pero lo más importante y lo que siempre digo, tiempo al tiempo, estos no es de una día para otro es un estilo de vida que cuando menos lo esperes verás grandes cambios.  

Jajajaja charlie lo que me rei, te imaginas al lado de la roca 😱😱😱 todo mi cuerpo debe ser un brazo de esa mole 🤣🤣 

Muchas gracias Andres! 

¡Buena Andres! Estas grandote ¿Te teñis la barba? ni una cana y tenes como 10 años más que yo 😜 

Jajajaja Jhonny, Nono es natural 100% tengo recién 37 años, si ya me salen canas estoy hasta las manos 🤣🤣🤣 

Jajajaja Jhonny, Nono es natural 100% tengo recién 37 años, si ya me salen canas estoy hasta las manos 🤣🤣🤣 

Yo tengo 39, ya tengo algunas canas en la barba y soy pelado. Si lo que vos decías es estar hasta las manos no sé hasta donde estoy yo 🤣