6:30(帰宅時) 体重59.1kg 体脂肪率15.8% 筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:45(起床時) 体重58.9kg 体脂肪率18.9% 筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重58.9kg 体脂肪率19.2% 筋肉量45.1kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 98,92g | Prot: 87,77g | Carbh: 59,18g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Cena: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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