Diario de LucasOscar, 24 may. 23

Infaltables esas canastitas💪 

todavía sigo esperando tu ebook de recetas de Canastitas a la Oscar 

Son todas iguales ja, el ebook seria una infografía, como hacer el repulgue y la lista de posibles ingredientes ja 

Vamos lucasOscar impecable como manejas los macros, tengo mucho que aprender 

Andar medio bajon y no anotar lo que comes no van de la mano por experiencia y mas si no podés hacer actividad física  

vamos vamos arriba, a no decaer, que fue lo que te lesionaste?,cuánto tiempo de recuperación tenés?... 

Creo que desgarro? O contractura? Hace como 2 meses jugue un partido largo y termine acalambrado, las semanas siguientes jugue con molestias en los gemelos y hace 10 dias me pincho fuerte. Ademas de la lesión cambio mi rutina los últimos meses y 2 días que hacia ejercicio no estoy pudiendo, tbn llevo mucho tiempo registrando exacto... 

Dentro de lo malo podés seguir entrenando con cuidado y sin involucrar esa zona de lesión. Yo creo que con el tiempo que le dedicaste a cargar cada alimento durante este tiempo, tenés ahora un conocimiento mayor y ya tenés una idea de que y cuánto comer. Lo que si trata de salir de esa zona de bajón, mente positiva da mejores resultados  

yo no registré un par de semanas y para mantenimiento anduve bien. esta semana y algunos días de la pasada registro a la noche cuando no como más, y me está yendo bien. como me había estancado me estaba frustrando y así por lo menos me tomo unas vacaciones sin pasarme de mambo. 

si tengo mancuernas y resistencias puedo hacer brazos, espalda, hombros, etc... el tema es que registrar te motiva a comer mejor y si no te motiva te mantiene a raya, asi a ciegas es como que tengo una mentalidad "bueno come un poquito mas no pasa nada" y asi en otros momentos terminaba haciendo cualquiera, tratare de guiarme por la balanza