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Día de estos que pegué en el palo ... 100% del IDR y, para colmo, por una demora en el subte perdí absurdamente mi clase de Aikido. Por fortuna como tenía el día libre, aproveché para hacer una rutinita de una hora en el parque, padeciendo el frío y quemando algunas calorías extras...
Pero...mucha ingesta de chatarra buena para nada (no puedo resistirme a los chipacitos...grrrr... y encima después me clavo tres pancitos con la cena, no aprendo mas)
Igualmente aunque con lentitud, seguí el camino de bajada, con el pesaje de mañana quizás haya una sorpresa favorable :)
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2508 kcal
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Grasa: 95,04g | Prot: 125,95g | Carbh: 274,11g.
Desayuno: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Almuerzo: Granja del Sol Medallones de Pollo, Milanesa de Carne Frita. Cena: Pan Francés, Estofado de Carne, Ñoquis de Papa. Pasa Bocas / Otros: Rocklets Chocolate Confitado, Ser Yogurt Firme, Don Satur Palmeritas, CasanCrem DulceCrem, Blancaflor Chipa. más...
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2955 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos. más...
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