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Me la pasé durmiendo hoy jaja y comí más carbohidrato, igualmente llegué al 78% de mi ingesta diaria recomendada, si hubiera hecho ejercicio, seguramente tenía que llegar a las 1860 que tengo por día.
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1441 kcal
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Grasa: 54,92g | Prot: 65,61g | Carbh: 169,11g.
Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Marucha, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo. Cena: Swift Paté. Pasa Bocas / Otros: La Campagnola Mermelada de Frutilla, Oroweat Semillas. más...
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 Comentarios
Menuda cantidad para un hombre...
17 ago. 15 por el miembro: Morelia C
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Porque hago déficit calórico por unas semanas, necesito llegar a pesar 80 Kg, luego vuelvo a subir mas calorías a las de mantenimiento que son 2200 y así bajar a 75 y quedarme en ese peso siempre, necesito mantenerme a un 20% o 15% de grasa corporal.
18 ago. 15 por el miembro: Juan3382
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Muy experimental lo tuyo... A veces, muy a veces, el cuerpo, y por ende el peso no resulta como uno lo planifica (como con alguna cosa material). Inciden muchos factores... Pero bueno, nos irás diciendo cómo te va yendo. ;)
18 ago. 15 por el miembro: Morelia C
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Y más o menos experimental, hago dieta flexible combinada con ejercicios de pesas, digamos que me manejo como un físico culturista.
18 ago. 15 por el miembro: Juan3382
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Ok. Esperamos compartas con nosotros tus resultados palmo a palmo. ¿Sí?
18 ago. 15 por el miembro: Morelia C
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Vale, siempre pongo todo lo que como y como van mis pesajes.
18 ago. 15 por el miembro: Juan3382
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Peso Histórico de Juan3382
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