|
Vuelvo a las anotaciones diarias después de tres días fuera. No es por nada, pero viajé y no daba para andar anotando xDDDD.
No me cuidé, es cierto, pero tampoco me zarpé mucho y metí algo de actividad física. Necesitaba el cambio de aire.
Esta semana, pesaje y vuelta a la dieta con todo.
|
2033 kcal
|
Grasa: 36,25g | Prot: 169,41g | Carbh: 258,19g.
Desayuno: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness Fruits. Almuerzo: Pan Integral, Abadejo al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral, Cebollas, Tomates, Morrón. Cena: McCain Papas Fritas, Abadejo (Pescado), Cebollas, Morrón. Pasa Bocas / Otros: Grandiet Tutucas, Granix Trigo Inflado, Nestlé Cereal Integral Fitness, La Serenísima Leche Descremada. más...
|
|
3355 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Mejor! Supongo q algún día habrá q dejar fsrsecret no? Jaja. Se vuelve un hábito esto
17 nov. 15 por el miembro: zettakai
|
Bien ahí, yo también salí afuera, pero si anoté jajaja, mucho a ojo, no me cuidé mucho.
17 nov. 15 por el miembro: NaviWokal
|
En realidad yo siempre digo que el verdadero exito es poder dejar de anotar frenéticamente todo y cuidarse igual, es haber aprendido a comer sin depender de andar sacando cuentas. Será mi objetivo el año próximo.
17 nov. 15 por el miembro: Wolf360
|
Yo tmbn tuve q viajar y se me complico anotar asi que comi "a ojo" jajaja. Mañana por fin retomo la dieta y rutina. Mantener el peso seria un triunfo p mi jajajaja.
17 nov. 15 por el miembro: gcas87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wolf360
|