Diario de El Titán Encadenado, 27 mar. 24

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Lo central es la ingesta DIARIA.
El cuándo comemos (Timing) tiene un efecto ya sea en la ganancia muscular o la pérdida de grasa PERO después de la ingesta total.
Ni comer hidratos de noche engorda ni entrenar en ayunas quema más grasa.

Ver Calendario de Dieta, 27 marzo 2024:

3300 kcal

Grasa: 58,06g | Prot: 210,61g | Carbh: 475,76g. Desayuno: Guiso de Lentejas, Cuquets Fideos Mostacholes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Huevo, Cuquets Fideos Mostacholes. más...

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Comentarios

230 kg?

28 mar. 24 por el miembro: guille.avendano

225kg. Esta es la con la powerbar de 20kg.

28 mar. 24 por el miembro: El Titán Encadenado

Es normal perder fuerza en definición? estoy en proceso de pérdida de grasa y me están costando bastante las cargas, aunque sé que mí pregunta es bastante general...

28 mar. 24 por el miembro: enzo17t

Es normal perder cierta fuerza al bajar de peso luego de algunas semanas. PERO si el nivel de entrenamiento es de novato, que recién estas empezando, si aún no tenes una técnica muy desarrollada, si no manejas cargas muy altas, de hecho podría mejorar. Porque si bien al bajar de peso se puede perder algo de músculo, si se mejora la habilidad y la técnica se puede compensar un poco.

29 mar. 24 por el miembro: El Titán Encadenado

👏👏👏💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

29 mar. 24 por el miembro: losquesosdelgallego

Sos una bestia titán crack

30 mar. 24 por el miembro: guille.avendano

guille.avendano bueno gracias jaja

30 mar. 24 por el miembro: El Titán Encadenado

así se habla 🙏

10 abr. 24 por el miembro: luisina87


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