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Juntada familiar, cumpleaños y .... ¡horror!
Por eso no venía anotando nada...porque aunque me "cuide" me vengo mínimo con 4000 kcal encima.
Viendole el lado positivo, 4000 no son 6000 o mas, como me ocurría antes. Quienes me han visto como comía antes me dicen que se nota que como mucho menos...es un buen síntoma.
Y aunque me haya salido por completo de los lineamientos, no es nada que con unos pocos días de cuidado no neutralice.
Bien por mi. He vuelto habiendo disfrutado y sin culpa alguna.
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1782 kcal
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Grasa: 45,22g | Prot: 54,68g | Carbh: 240,91g.
Almuerzo: Arroz Yamani, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Cena: Pan Integral, Vino Merlot, Pizza de Queso. Pasa Bocas / Otros: 7UP Gaseosa, Tholem Queso Untable Clásico, Pan Integral. más...
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2616 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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