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Ayer volví a correr! después de 8 dias de descanso (solo hice caminatas y yoga). Era un descanso programado xq tuve un año de muchos kilómetros y carreras largas y mi cuerpo pedía descanso.
Corrí 10km suaves con muy buenas sensaciones. En Diciembre ya volveré a entrenar con regularidad.
Esta semana no me pesé porque siento que estoy hinchada y no perdí ni un gramo a pesar de que vengo bastante bien controlando las calorías consumidas de 1000 a 1200 (registro absolutamente todo lo que consumo!).
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1096 kcal
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Grasa: 39,79g | Prot: 66,40g | Carbh: 128,02g.
Desayuno: Lactal Pan Lactal Salvado, Café Cortado, Miel. Almuerzo: Tomates, Dia Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva. Cena: Lactal Pan Lactal Salvado, Aceitunas, Tomates, Aceite de Oliva, Zanahoria, Inca Arvejas, Dia Lomitos de Atún al Natural, CasanCrem CasanCrem Light. Pasa Bocas / Otros: SanCor Queso Porsalut Light, Dulce de Membrillo, Manzana, Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras, Manzana. más...
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1593 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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