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Hola gente les comparto el siguiente link donde Victor (miembro de powerexplosive team) nos habla de cuan importante es controlar nuestro consumo energético y la calidad de energía que le damos a nuestro cuerpo! (Copiar y pegar links)
https://www.youtube.com/watch?v=hqelEfr4fdk
Para aquellos que todavía no saben cual es su cantidad de calorías diarias y como deben repartir sus macros les dejo el siguiente link! (Para los que tengan problemas con los cálculos me avisan por mp)
http://www.realfitness.es/nutricion/calculo-calorias-macros-dieta-emma-leigh/
Que tengan buen día! Saludos a todos!
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2720 kcal
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Grasa: 139,23g | Prot: 160,39g | Carbh: 206,95g.
Desayuno: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Star Nutrition Premium Whey Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Entera. Almuerzo: Paty Hamburguesa Clasica, Savora Savora, Queso Cremoso, Lactal Pan Lacteado, Paladini Paleta Cocida, Hellmann's Mayonesa, Tomates, Lechuga. Cena: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Star Nutrition Premium Whey Protein, Plátano. más...
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2813 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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