Diario de Anyij, 30 jul. 18

Hola Anyij. Yo uso proteínas tanto en definición como en volumen. Si tu objetivo es usarlas para llegar a una determinada cantidad de proteínas, entonces te vienen bien. Recordemos que las mismas suman calorías y que su principal función es meter el macronutriente en la dieta. (Si bien dietas altas en proteínas suelen beneficiar la definición, la base de las mismas es el deficit calórico, no lo olvides!) No sé si esto era lo que preguntabas, igual ahí lo dejo. Es bueno verte mejorando la dieta. Salu2  

Comentar también que, en mi opinión, la proteína “real” suele ser más saciante que la proteína en polvo. Pero para gustos colores. 

Hola Fetose, gracias por responder! Básicamente busco llegar al mínimo de proteínas sin depender tanto del consumo de carne. Como estoy haciendo baja en ch no puedo abusar de proteínas vegetales. Me interesó la proteína en polvo xq tiene muchos gr y casi nulo en ch  

Peeeero no sé cuál comprar y si valen la pena. Estaba viendo una de proteína de arvejas pero no se. La semana que viene empiezo con pesas  

Por otro lado es raro leerte recordándome lo del déficit calórico cuando me retaste por consumir muy pocas calorías jaja. Saludos  

Estar en déficit calórico es un requerimiento obligatorio para perder peso! Lo que yo suelo criticar son los deficits desmedidos. Respecto a cuál proteína comprar, no creo estar capacitado para orientarte con argumentos serios, lo dejo para otro miembro. Salu3  

Jaja lo sé. Si son caras para comprar porque si. Por ahora seguiré apoyándome en el pollo, huevos y mantequilla de maní. Las que me daban confianza son las de Sascha Fitness pero acá no se venden creo 

Ah, pensé que eras vegana! Compra las de suero de leche, son las más estudiadas. 

En cuanto a marcas yo consumo ENA, por una cuestión de precios. A mí me funciona. Si viene alguien a criticar la calidad, la verdad, no tengo argumentos para defenderme, je  

Estoy en transición, si puedo eliminar todo lo de origen animal mejor. X ahora los consumo xq no sé cómo suplementar.  

Bueno si no encuentro una vegana que no sea de soja, iré por esas. El tema es que el vegano suplanta todo x soja trans y hace pésimo.  

Preguntaste en alguno de los grupos de veganos deportistas? Hay varios en facebook. 

Podes usar los PDCAAS para comparar la composición de las proteínas. Al tope está la de suero y creo que le sigue la de soja. Salu3  

Yo consumo una de Protein project que es 100% a base de arvejas 

Tomates. No se me había ocurrido, muchas gracias  

Fetose, lo voy a tener en cuenta, gracias  

Chiara, creo que es esa la que vi. Es un empaque blanco ? Donde la compras ? 

Anyij métete en la página de "off suplementos" que tienen de todo en proteínas naciones e importadas , de Siero de leche , de huevo , veganas etc y a muy buenos precios. Como te decía antes la whey que es la de suero es la más usada y recomendada y de fácil absorción para el organismo . saludos  

Facundo, muchas gracias ! Ahora me fijo  

yo tomo proteína de HERBALIFE, al igual que el quemador de grasa. Aveces preparo mí proteína de leche. y cuando no hago tiempo almorzar tomo mí batido F1 nutricional de HERBALIFE.