Diario de Ranger 1966, 07 ago. 18

Guten morgen meine Lieben 🌞 heute gehts zu Wattwanderung ich bin gespannt letzte Woche haben wir abgesagt weil zur Hallig Laufen und mit Schiff ans Festland von da mit Bus zum Auto das ganze 12 Stunden das is zu lange jetzt laufen wir hin und zurück das ganze ca 7 Stunde 💪 aber 6 Kilometer hin und zurück ob wir uns nicht überschätzt haben 🤔

91,6 kg Disminuído hasta ahora: 25,4 kg.    Aún para ir: 3,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1275 kcal

Grasa: 66,53g | Prot: 51,27g | Carbh: 108,78g.   Desayuno: Gouda oder Edamer, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Aldi Karottenbrötchen. Cena: Gutes aus der Region Karottenbrot, Ofterdinger Shrimpssalat in Feiner Salatcreme. más...

5078 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 horas y 30 minutos, Apple Health - 17 horas y 30 minutos. más...