Diario de Anyij, 09 ago. 18

Keto & Ayuno 16/8
PROGRESO A 1 SEMANA DEL CHEAT MEAL⬇️

* 400gr menos
* 2cm contorno
* 4cm cadera
* 2 cm cintura

86,3 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.    Aún para ir: 16,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1111 kcal

Grasa: 74,36g | Prot: 67,32g | Carbh: 41,48g.   Desayuno: Le-Fit Mantequilla de Maní , Don Satur Queso Horneados . Almuerzo: Lentejas Cocidas, Chile Chilaca, Cúrcuma, Aceite de Coco, Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo. Pasa Bocas / Otros: Felfort Marroc Light, Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . más...

2364 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...