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Hoy primer día de Gym, no llegué con el tiempo para hacer pesas. Arranqué con localizada y zumba
Mañana arrancaré las pesas. En qué hora suele haber menos gente ?
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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829 kcal
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Grasa: 50,94g | Prot: 49,80g | Carbh: 43,25g.
Almuerzo: Quinoa (Cocida), Cúrcuma, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Quinoa (Cocida), Patyviena Salchichas Clásicas, Queso Fresco, Dia Provoleta con Especias , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . más...
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3482 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Step - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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