Diario de Amirielka, 14 ago. 18

Ого! Поздравляю, Люба) надеюсь, позже смогу взять с тебя пример. У меня скачки больше, от 74 до 77, психологически пока к 77 я не готова 😊 

О, спасибо, Маша, приятно!😘 Желаю тебе удачи в достижении цели!🧚‍♀️  

Люба, какая ты молодец 👏🌷, я ещё не достигла своих 68, что бы вот так не вести подсчёты, ты молодчина 🌹🌹🌹 

Поздравляю, Люба🌼👏 

Браво! Вот это сила воли 💪 поздравляю 😘 

Спасибо, девочки! 🌺😘 Я осознаю, что разнообразное сбалансированное питание с вкусняшками стало образом жизни. Мне потребовался год для того,чтобы пищевые привычки сформировались. Кто движется в том же направлении, пожелаю успеха! При желании все получится:) 

Люб, хотела спросить, а как на самом деле обстоит дело в привычкой подсчета? Ты не записываешь, это да, а хотя бы примерно в голове считаешь? Сколько ориентировочно съела. Я когда во время отпуска не записывала, все равно не могла, по привычке в голове примерно прикидывала, на сколько поела. Old habits die hard :) 

У меня теперь пища подразделяется на углеводы, белки, жиры :)) О цифрах не думаю вообще, но глаз видимо за этот период уже наметан на количество потребляемой. Я ем до сыта. 

Я тоже стараюсь ориентироваться на нутриенты, смотрю все чаще на БЖУ за день