Diario de Ranger 1966, 07 sep. 18

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Guten morgen meine Lieben 😍 Endspurt 💪 und ich hab mir für heute frei genommen um 7.50 Uhr Physio und anschließend ins Studio ein paar Gänge machen und Laufband
Ich wünsche euch einen schönen stressfreien Tag 🍀🍀

87,1 kg Disminuído hasta ahora: 29,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 septiembre 2018:

1247 kcal

Grasa: 20,28g | Prot: 148,25g | Carbh: 111,82g. Desayuno: BodyChange Eiweisshake. Almuerzo: Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Cena: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Lidl Choco Nussa, Aldi Brot, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. más...

4749 kcal

Ejercicio: Sauna - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Apple Health - 20 horas y 30 minutos. más...

Ganando 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Guten Morgen auch zu Dir!

06 sep. 18 por el miembro: Luise Freiheit

Guten Morgen ranger, hab einen schönen Tag 🙋

06 sep. 18 por el miembro: MoFu27

Guten Morgen und einen schönen Freitag.☺🍀

06 sep. 18 por el miembro: Levka...

Guten Morgen👍

07 sep. 18 por el miembro: unbreakable-0810

Guten morgen und immer schön fleißig sein😀 ich wünsche dir ein schönes Wochenende 🙋

07 sep. 18 por el miembro: soclaudia

Guter Plan!

07 sep. 18 por el miembro: H-G.

Guten Morgen und einen schönen Freitag ✌

07 sep. 18 por el miembro: andi189

Guten Morgen und willkommen im WE! Das machst du richtig! Wünsche dir einen tollen Tag! LG

07 sep. 18 por el miembro: Nizzy1988

na dann sei mal fleißig....und ab ins Wochenende😊

07 sep. 18 por el miembro: bawayak1

Guten Morgen. Dann sei mal schön fleissig.🙋‍♀️☕

07 sep. 18 por el miembro: schnorra

Guten Morgen 🙋☕️

07 sep. 18 por el miembro: schockokrossi

Guten Morgen und viel Erfolg bei allem was du tust.

07 sep. 18 por el miembro: Haselmaus3

Viel Spaß bei Allem was du dir heute vorgenommen hast.🌻🌞🙋

07 sep. 18 por el miembro: proudmary2010


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