Diario de Ranger 1966, 12 sep. 18

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Guten morgen meine Lieben 😍 ich wünsche euch einen schönen Mittwoch lasst euch nicht stressen 🍀🍀🍀 wünsche euch einen schönen Tag 🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️

87,3 kg Disminuído hasta ahora: 29,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 septiembre 2018:

1070 kcal

Grasa: 11,12g | Prot: 163,70g | Carbh: 74,33g. Desayuno: Harzer Harzer Käse, Aldi Brot. Almuerzo: Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Nektarinen. Cena: Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Eiweißshake. más...

4903 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Elíptica - 12 minutos, Apple Health - 21 horas y 8 minutos. más...

Ganando 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

guten morgen ... dir auch einen ruhigen Mittwoch

11 sep. 18 por el miembro: Pummelelfe66

Guten Morgääähn und einen schönen Tag 😊

11 sep. 18 por el miembro: Miss Mayo

Moin Ranger 🙋 Dir auch einen schönen Mittwoch ✌

11 sep. 18 por el miembro: andi189

Guten Morgen ☀️🙋🏻‍♀️🌻 dir auch einen schönen Mittwoch gewünscht

11 sep. 18 por el miembro: Büffetsau

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️Moinsen Ranger schönen Mittwoch

11 sep. 18 por el miembro: Nickidiezweite

Guten Morgen Ranger, dir auch einen angenehmen Mittwoch.🍀🍀

11 sep. 18 por el miembro: Levka...

Guten Morgen, Dir auch einen relaxten Mittwoch🌞

11 sep. 18 por el miembro: anmogu64

Guten Morgen, den wünsche ich Dir auch 🙋

11 sep. 18 por el miembro: MoFu27

Hab einen nicht zu stressigen Mittwoch.☕

11 sep. 18 por el miembro: Haselmaus3

Guten Morgen. Den wünsch ich dir auch.🌻🌞🙋

12 sep. 18 por el miembro: proudmary2010

Hallo Ranger, hab auch du einen wunderschönen Mittwoch! 🌞🙋‍♀️

12 sep. 18 por el miembro: Steffie0102


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