hola, claro que esta bien, obviamente considera como era tu ritmo ej: yo soy una bestia comiendo y ahora estoy comiendo 1porcion y media y controlando mis calorias diarias para no exceder ademas sumando un poco de ejercicio( caminata bici ) 500ml de agua antes de comer algo
21 sep. 18 por el miembro: Zammy_Fox
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Sólo galletitias.. Capaz 5 galletitias y 2 cdas de queso crema ligth, asi te aseguras algo de calcio? Y también vas a tenes mas saciedad :)
21 sep. 18 por el miembro: yanina2103
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Yo conseguí unas galletas de arroz saborizadas que son finitas y largas eso con mermelada y una buena taza de café con leche te sacia bastante. Yo tomo el café más leche que café pero cualquier infusión con leche en vez de agua te va a saciar bastante y ayudarte a llegar al almuerzo sin tanto sufrimiento. de última tipo 11 tomate un caldo come una fruta o mastica chicle para tener la boca ocupada. a mi me funcionan. lo más difícil es bajar las porciones y lo demás es paciencia y cambiar hábitos de a poco
22 sep. 18 por el miembro: Cele.Irupe
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Puros carbohidratos, te conviene mas hacerte un omelette de manzana
22 sep. 18 por el miembro: soylucylawless
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Es preferible que comas dos tostadas de pan lactal los 50 gr suelen tener aproximadamente entre 110 y 125 calorías, además aportan menos grasas.
22 sep. 18 por el miembro: noelopesc
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trata de acompañar el mate cocido con leche descremada, en cuanto a las galletitas es mejor una rebanada de pan integral que tiene menos grasa
22 sep. 18 por el miembro: cro.ana.72
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desterra las galletitas de tu vida. A mi me destruyen todos los esfuerzos cada vez que caigo en ellas nuevamente...... ;...(
22 sep. 18 por el miembro: Serendipia_
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Coincido. En lo posible, fuera galletitas. Todas.
22 sep. 18 por el miembro: chica_lights
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El problema es que no te aporta nada de nutrientes. Sería mejor comer alguna fruta o pan 100% integral que tiene ch de calidad y fibra. Algo de fiambre magro que te aporte proteína y grasa saludable. O algún fruto seco
22 sep. 18 por el miembro: Anyij
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Cande, no está mal pero podés mejorar lo que comes. Lo que tienen las galletitas son grasas hidrogenodas que no son nada aconsejables! Como dicen en varios comentarios es preferible que te comas dos rebanadas de pan blanco (yo prefiero el blanco ya que el negro tiene más porcentaje de grasas) con algun queso descremado sea untable o semiblando. Si te animas podés comer alguna feta de fiambre o huevo duro, yogurt con avena pero si, de a poco trata de dejar las galletitas.
22 sep. 18 por el miembro: monicakim23777
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esas galletitas son para tenerte hambrienta toda la mañana... fuera las harinas!
22 sep. 18 por el miembro: grillofeliz
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Capaz sería mejor comer una tostada bien potente y a media mañana un turrón o un caramelo para cortar la ansiedad, acordate que está recomendado comer algo cada 4 horas así que tampoco pienses que él no comer te va a hacer bajar de peso, saludos y aguante la comida
22 sep. 18 por el miembro: valenagua
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Gracias por los concejos!
La verdad que había cosas que no sabía acerca de las galles y voy a tratar de no comerlas
24 sep. 18 por el miembro: cande72m
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Gracias por los concejos!
La verdad que había cosas que no sabía acerca de las galles y voy a tratar de no comerlas
24 sep. 18 por el miembro: cande72m
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