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vengo muy bien :) 5kg arriba en 80 dias!! 20% de grasa y 42% músculo
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 43,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 35,08g | Prot: 208,06g | Carbh: 165,05g.
Desayuno: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Riera Pan Tostado 100% Integral, Ser Yogurt Bebible Frutilla, 3 Arroyos Best Bran, Ultra Tech Bcaa + Glutamina, Star Nutrition Premium Whey Protein. Almuerzo: Tomates, Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Maní, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Trio Galletas Surtidas, Delicias de la Nonna Banachoc, Banana, Ser Galletitas con Salvado, Salvado de Trigo (Crudo), Favorita Harina 000, Dos Hermanos Arroz Yamani. más...
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2255 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Elíptica - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de bruno neira
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