Diario de yaninacossy, 05 nov. 18

yo tambien quisiera saber!! en mi caso tampoco hago ejercicios porque estoy operada del pie izq y en el otro no me termino de recuperar de una tendinitis saludos!! 

Cómo te condicionan las lesiones!! Suerte y que te recuperes pronto 

gracias amorosa! 

Dieta baja en carbohidratos en cualquiera de sus versiones... Lowcarb, Método grez, Cetogénica, Paleo...  

grillofeliz una dieta tiene que estar supervisada por un nutricionista y/o médico. En mi caso no puedo hacer esas dietas que propones porque con mis antecedentes de colesterol crónico solo se me taparian mas las arterias. He escuchado tambien que no son muy buenas para la salud en lineas grales. Pero bueno, cada uno sabra que hace. Yo he bajado mas de 16 kilos y estoy limitada como postee con los ejercicios por mis pies. No se si hay algun tipo de sistema y o ejercicio para la grasa abdominal (fundamentalmente la viseral) sin que intervengan los pies en mi caso. saludos!!  

Preguntaste queera bueno, y yo contesté con lo queme dio resultado... Consultá con un medico, no preguntes acá... Sobre el colesterol busca en Google sobre la mentira del colesterol... Suerte 

Podrían probar haciendo natación! El agua es un medio que contiene y ayuda a liberar tensiones y en la mayoría de las lesiones músculo esqueléticas! 

grillo feliz, de feliz no tenes nada!!! besitos en la frente!!  

gracias monicakim23777 

La chica preguntó cómo bajar la grasa abdominal y grillo contestó lo que para él sirve. Porqué el enojo ? No hay forma de perder grasa solo de 1 sector. Para mí para bajar % de grasa lo mejor es la alimentación baja en ch y alta en grasa. Siempre que tengas la insulina alta vas a estar en un ambiente propicio a "reservar grasa" por eso funcionan las bajas en ch. No le tengas miedo a la grasa saludable, no tapa las arterias y mejora mucho el ambiente hormonal 

Yo pedí concejos para bajar grasa CORPORAL  

Bueno Yanina, cómo dije anteriormente has natación, aeróbicos en gral: bici, trote, marcha aeróbica....eso te va ayudar a perder grasa corporal. 

Más allá de que hoy en día hay otro tipos de actividades recomendadas para bajar la grasa corporal, lo clásico no cambia: los fondistas son delgados, lo mismo los ciclistas, cuando caminas tonificada....los nadadores igual  

Yo hice atletismo toda mi vida. Ahora estoy haciendo trail run, y muy de vez en cuando hago alguna que otra travesía de montaña. Sucede que (aunque no lo creas) cuando corro me duele el brazo por tenerlo tanto tiempo flexionados. Lo de la natación es algo que me han dicho, pero como no se nadar y le tengo miedo al agua me da no se qué. Estoy pensando en comprarme una bici de spinnin. Y tal vez de paso tonifique las piernas :p 

Gané peso cuando dejé de fumar, hace como un año y medio. Tampoco aumenté tanto, no llegaba a los 60 kl. nunca tuve sobre peso y cuando perdí mi peso me desconcerté totalmente. El deportologo y el nutri me acompañaron bastante bien pero... la ansiedad cuando dejas de fumar es increíble. Así que acá estoy. 

No compres la bici de spinning, tbn te va hacer doler el codo ya que en las posiciones tenés carga de peso en brazos o flexionados (posición 1) o estirados (posición 2). Y no probaste con la codera que es parecida a una muñequera (es como un pedazo de neopreno)? Eso sostiene al músculo evitando que trabaje el tendón.  

Si si...la tengo. La epicondilitis es muy complicada. Ya pasé por 2 traumatologos. Para mi que me jodí el nervio y me van a tener que operar. Lo que pasa que yo le seguí dando al gym y...bueno...me jodí seriamente.  

Seguí a GimenezJp en insta, tira buena data y la tiene re clara, podes hacerle preguntas y te ayuda! Suerte 🤙🏽 

Gracias chicos. ahí lo seguí 

entonces no hay muchos consejos. el más importante: estar en déficit calórico. el ejercicio es una herramienta, pero se puede seguir bajando sin ningún tipo de actividad física.