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Caramba... to conseguindo. Cada vez que estrapolo compenso na próxima refeição reduzindo a quantidade.
Ja faz 1 ano que não como margarina e nem tomo refrigerante. (antes tomava refrigerante todo final de semana). Fiz caminhadas... Mas o melhor resultado que estou tendo é nesses ultimos meses reduzindo o pão e controlando a quantidade.
Vamos em frente.
Todos podemos conseguir, cada um no seu ritmo.
Sucesso a todos!
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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