|
Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2195 kcal
|
Grasa: 87,19g | Prot: 87,55g | Carbh: 276,47g.
Desayuno: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Cena: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. más...
|
|
2270 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 54 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Conduciendo - 1 hora y 8 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|