|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2042 kcal
|
Grasa: 85,11g | Prot: 98,88g | Carbh: 216,53g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Almuerzo: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Cena: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. más...
|
|
3019 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 3 minutos, Ver TV - 9 horas y 9 minutos, Cocinar - 33 minutos, Conduciendo - 3 horas y 33 minutos, Google Fit - 10 horas y 42 minutos. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov. 18 por el miembro: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov. 18 por el miembro: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov. 18 por el miembro: Людмила Земцова
|
23 nov. 18 por el miembro: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|