|
Упс 😱😱😱🙈🙈🙈🆘🆘🆘... И это не оправдание, что в связи с ПМС жру сладкого много... И не оправдание, что я после ДТП стресс заедаю - ДТП было 17го, а заедаю я до сих пор??? И даже День Рождения меня не оправдывает, он был 19го...Всё, этот плюс - последняя капля и точка в моём обжорстве!!! И вот так, испортив себе с утра настроение, поеду я поработаю, а потом в зал!...
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1038 kcal
|
Grasa: 38,84g | Prot: 81,93g | Carbh: 82,28g.
Cena: Каждый День Набор Суповой из ЦБ, Подсолнечное Масло, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Красный или Кайенский Перец, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. más...
|
|
1963 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 35 minutos, Google Fit - 22 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Наталья, перечитайте свой пост. Сколько раз в нем увидите слово: «оправдание»? Вы сами всё знаете. Не оправдывайтесь, ведь это всё - причины для себя самой. Зачем себя обманывать? Просто поставьте цель и уверенно идите к ней. Всё получится 🤞
24 nov. 18 por el miembro: Dzensmile
|
Цель-то есть, но что-то со мной происходит странное - я ведь не сладкоежка!!! А последнее время именно на сладкое тянет... Причём на ночь глядя ☹️
24 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Может, витаминов не хватает? Попробуйте хотя бы комплекс поливитаминов попить. Может, аминокислот каких-то. Фенилаланин тягу к сладкому убирает- это я на себе проверила. Ещё говорят, пиколинат хрома то же самое делает. Но это не проверяла. Зима, что сказать 🤷🏼♀️
Всё будет хорошо 👌🏻
24 nov. 18 por el miembro: Dzensmile
|
много стресса, гормон кортизол вырабатывается
надо искать способы как снять стресс без сладкого. не знаю, дыхательная гимнастика, бег, плавание, фильмы хорошие... да что угодно! вы же так хорошо худели, подумайте что ваши усилия будут напрасными! удачи вам!!!
25 nov. 18 por el miembro: Людмила Земцова
|
Спасибо за поддержку 💋💋💋! Только большая, огромная просьба - меня на ТЫ!!!
25 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Еду из зала! Сегодня сделала себе кардио! И хоть бегать мне нельзя, но ходить-то быстро можно! И я радостно так прошла 10 км за 91 минуту 30 секунд!!! Для моего колена это достижение!
25 nov. 18 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Эх ребятушки-девчушки! Если бы все было так просто... Седьмой год целенаправленно слежу за весом. С попеременным успехом. Конечно,начинал с 92кг, сейчас до 80 потолок, и все равно, чуть расслабился и все, начинай с начала. Работа сидячая, но с физкультурой дружу. Прошел десять бешеных сушек,и все равно мой нормальный вес 70-72 кг где то далеко, где идут дожди)))
25 nov. 18 por el miembro: klinzicer
|
Подумаешь, сладкого поела... я вообще диабетик, но иногда сладкое ем, по чуть-чуть можно, главное-потом в зал и калораж и отвес рядом. И вообще, меня все, кто весит 50 или 60 кг бесят, потому что они и так стройные, а всё худеют🤪😂(если кто не понял, я тут шутить пыталась)))
27 nov. 18 por el miembro: RoseShip
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Натали Рыжик 😻😻😻...
|