|
Altura 183cm
Peso 87,4kg
Cintura 90cm
Cuello 40cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 26.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 17.9%
Masa corporal magra: 71.8 kg
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal.
Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso.
Su dieta debe contener cuando menos 116 gramos de proteína por día.
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2719 kcal
|
Grasa: 60,87g | Prot: 171,75g | Carbh: 263,11g.
Desayuno: BC Mermelada de Durazno, Clara de Huevo, ENA Creatina Monohidrato, Lactal Pan Lactal Salvado, Huevo. Almuerzo: Natura Mayonesa, Inalpa Porotos Colorados, Tomates, Quaker Avena Instantánea, Nalga. Cena: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Cerveza, Paladini Leberwurst, Paladini Salamin Picado Fino, Queso Parmesano (Duro), Paladini Jamón Cocido. Pasa Bocas / Otros: Shih Arroz Inflado Azucarado, Star Nutrition Premium Whey Protein, ENA L-Glutamina, Star Nutrition MTOR BCAA. más...
|
|
3016 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 7 horas, Abdominales - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|