|
un kilo más! se está complicando un poquito por el tema de las vacaciones y las salidas con amigos (amigos muy cerveceros) pero aún asi seguimos a la baja. seguimos con gym, cardio y algo de HIIT!
|
93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1973 kcal
|
Grasa: 63,95g | Prot: 93,60g | Carbh: 196,14g.
Desayuno: Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. Almuerzo: Zanahoria, Tomates, Milanesa de Pollo. Cena: Ensalada de Frutas, Vacío, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sandwich de Miga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensaladilla Rusa. Pasa Bocas / Otros: Cerveza, Cerveza Normal, Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. más...
|
|
2811 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|