|
Bueno, estamos donde empezamos. Me tomó diez días de cuidado bajar lo que excedí en casi un mes de vacaciones + las fiestas. Bien. Falta el resto del laaaaargo camino.
Primer parada, los 85 kg. Allá vamos!
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1836 kcal
|
Grasa: 50,88g | Prot: 65,48g | Carbh: 227,71g.
Desayuno: Riera Tostadas Light, Mermelada, Kellogg's Zucaritas, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. Almuerzo: Muslos de Pollo con la Piel. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Queso Parmesano (Rallado), Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: Riera Tostadas Integrales, CasanCrem CasanCrem Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada. más...
|
|
3094 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|