Diario de bar53, 02 mar. 19

Alguien que me oriente?  

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El músculo no se pierde en tan poco tiempo, de hecho empezas a perderlo aprox a los 3 meses de inactividad. Si entrenas regularmente, nada más debe ser que se deshincharon al no tener estímulos por esos días. Pero cuando retomes no te asustes si subís ese kilo porque en realidad tu peso normal sería ese! 

Gracias evagribot! :) 

Probablemente perdiste peso que tenías por retención de agua. Lo más importante es que el gimnasio la mayoría de las veces no tiene que ver con la pérdida de peso. Lo más importante es que comas menos calorías que las que consimís. Cuando uno está enfermo tiende a comer poco. Que tus músculos se hayan "deshinchado" no tiene absolutamente nada que ver. Incluso si perdieran volumen, no hay razón para que eso ocasione pérdida de peso. También tenés que recordar que la capacidad muscular no sólo se pierde por no realizar actividad física. Para mantener los músculos también necesitás mantener un balance positivo de nitrógeno en el cuerpo, que se logra ingiriendo suficiente proteína (aproximadamente 1.8g-2.2g/Kg de peso corporal.) 

Los músculos también retienen líquido al entrenar. Al darte un descanso los eliminaste.