|
Нууу, с учётом подъёма калорийности, в общем, не плохо😁😁. Вес так и болтается - 68+/- 0,5 кг. Всё идёт по плану)))
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2045 kcal
|
Grasa: 84,96g | Prot: 169,42g | Carbh: 160,91g.
Desayuno: Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Куриное Суфле с Сыром, Красная Цена Творог 1,8%, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. Almuerzo: Грецкие Орехи, Дымов Сосиски Молочные, Булгур (Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Cena: Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Сарафаново Молоко 3,2%, Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Суфле с Сыром, Пятерочка Груша Сезонная. Pasa Bocas / Otros: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Папа Может Сервелат Финский, Батон Нарезной, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком. más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Теперь вот думаю 🤔, до скольки поднимать 🤔
04 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
А ещё я думаю, что я устала есть... ☹️
04 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Анюта, привет) а сколько у тебя сейчас по калориям выходит?
04 mar. 19 por el miembro: Ахсо
|
Привет, Оксаночка 😘. Прошлая неделя была 2050 кк. Эту написала 2100, но уже не знаю, надо ли... Вес не растёт, но и не падает. Может это и не поддержка ещё... Но мне чёт жрать надоело))) Пытаюсь добавлять угли, но мне реально их столько не надо... а белками стока наесть сложно 😁
04 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Ну, хорошо ему у тебя! Хо-ро-шо!!🤣
04 mar. 19 por el miembro: oslo70
|
Та же ерунда- есть надоело. Я столько никогда не ела на регулярной основе. Сейчас не хочу ничего из всего ранее любимого. Но у меня за месяц -3 кг, последнюю неделю только вес встал. Подержу ещё пару недель на 2000 и тихо двинусь в дефицит.
04 mar. 19 por el miembro: Nadin_Sem
|
oslo70, Оль, весу хорошо?))) Ну, пусть поживёт 🤣🤣. Я сейчас никуда и не рвусь, ни вверх, ни вниз))
04 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
04 mar. 19 por el miembro: oslo70
|
Это только так кажется, что устали есть, привыкнув к меньшим цифрам. Тоже было такое ощущение на 3000 ккал, а потом дефицит аж на 2700 дался тяжело, месяц пока втянулся. Лучше по максимуму из возможного, недоесть всегда можно. Сам буду стремиться загнать к 3200, мой предел при такой активности и нормальном телосложении.
10 mar. 19 por el miembro: maksim_l
|
Максим, может быть... Я ещё просто не научилась есть без дефицита😂. У меня чуть что - жиры зашкаливают. Никак не могу подобрать продукты так, чтобы и калорийность нормальная была, и бжук не оч страдал))) Раньше то проще было, продукты с малой жирностью - и всё в порядке))) А набирать калории такими продуктами сложновато 😉
10 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Везёт Вам, я тоже на такой калорийности, что то набирается потихоньку (((
10 mar. 19 por el miembro: lolochek
|
lolochek, набирается что? Вес?
10 mar. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
11 mar. 19 por el miembro: lolochek
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Аnchutка🦇
|