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10 Dic
65,9 Kg
G Corp: 30.5%
Grasa Visc: 4%
Músculo: 29,5%
IMC 21.8
Sigo con 3 días Hipo + 1 proteico.
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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928 kcal
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Grasa: 14,02g | Prot: 60,66g | Carbh: 142,49g.
Desayuno: tostada gluten, casancrem light, mermelada light, leche descremada. Almuerzo: queso rallado light, capelettis. Cena: cerezas, gelatina light, atún, rúcula, lechuga. Pasa Bocas / Otros: cerealitas, mandarina, mermelada, casancrem light, galletas arroz, leche descremada, frutas secas, manzana. más...
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2958 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Compras - 1 hora y 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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