|
Cómo sobrevivir a la semana del día del amigo??? Hoy por ejemplo vamos a un lugar de pastas libre 😭😭😭😭. Mañana asado ( porción de vacío, ensalada y café para mi mientras pasan lo demás). Viernes tmb asado ( repetiré fórmula que día anterior) y sábado sabrá Dios. Evitar alcohol y los postres creo que será La primer opción. Y desayuno almuerzo y merienda, más que livianito. No se que opinan????
|
119 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 39 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1394 kcal
|
Grasa: 65,65g | Prot: 86,04g | Carbh: 113,58g.
Desayuno: Manzana Verde, Paladini Jamón Cocido. Almuerzo: Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Ravioles con Salsa de Tomate, Empanadas de Jamon y Queso, Lasaña de Carne, Alco Salsa Fileto. Pasa Bocas / Otros: Café, Azúcar, Queso Feta, Bocatti Lomo Horneado, Paladini Jamón Cocido. más...
|
|
3315 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Disfrutaloo. Despues retomas... No podes estar toda la vida sintiendo culpa cada vez que hay algo especial. Come, medi las porciones y elegi inteligentemente cada cosa en cada cena. Lo bueno de esto es que tenes amigos para festejar.
17 jul. 19 por el miembro: juli.f20
|
17 jul. 19 por el miembro: marianofgimenez
|
Seré franco y agresivo.
Opino que disfrutes y dejes de llorar, si vas a tomar carbohidratos asegúrate de haberlos gastados o al otro día meter un buen cardio ( 30 minutos de una caminata a un buen ritmo por ejemplo) asado? Porque el miedo? PROTEÍNA PURA Y ASADA ( netamente el mayor desgrase se hace a través de una parrilla ) controla porciones pero come se feliz la dieta no es restringirse al 100 sino te frustras y te comes la vida, si haces ejercicios apreta más las tuercas, si no lo haces date unas vueltas al rededor de la manzana. Saludos Buen finde
17 jul. 19 por el miembro: agustinschaller
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de marianofgimenez
|