Diario de agustinschaller, 25 jul. 19

coincido! ironía, abajo de tu post, me aparece una foto de otro usuario de una porción minimalista de comida... 

pence que era la única que veía eso los platos son diminutos en su porción y yo digo con razón no adelgazó o me cuesta demaciado yo prefiero no morir de hambre  

Yo me sorprendí cuando fui al nutricionista y me dio más comida para bajar de peso!! Y solo hago 3 comidas diarias y me encuentro muy saciado!! Ojo!! Aclaro!! Cada cuerpo un mundo.. 

No soy mucho de escribir por aquí. Pero hay mucha gente que habla sin saber, no soy medico, pero me falta relativamente poco para serlo. Según mi opinión, usar el método de balance energético (lo que hace esta app) y llevar un consumo controlado de calorías es el mejor método de hacer dieta, podes elegir que comer y las cantidades en base al ejercicio q haces. El nutricionista te manda a comer dos boludeces a cada rato y al final no terminas ni saciado ni comiendo rico, y nunca te explica el por que de la dieta, por eso las recaídas. Toda dieta para que de resultado debe tener un balance energético negativo. El que habla de las 1000 calorías al parecer no tiene idea, podes comer tranquilamente 1000 calorías menos por día siempre y cuando la dieta que lleves sea balanceada y completa. Es verdad que se ven muchos platos vacíos, el problema es que estoy viendo que la gente prefiere comer pocas cosas ricas en calorías en vez de comer mucho de alimentos seleccionados bajos en calorías. En resumen, traten de controlarse con las cosas de mas contenido calórico y coman mayor cantidad de alimentos con menos calorías, hagan una dieta balanceada y con alimentos que les aporten todos los nutrientes, dense gustos 2 o 3 veces a la semana con una comida bien polenta que les guste y ese día hagan un poco mas de ejercicio y listo. Saludos 

O ir al nutricionista correspondiente jajaj pero comparto su opiniones 

yo veo gente suprimiendo grupos alimenticios y tratando de "hackear el cuerpo y el metabolismo", no entiendo porque se mandan en esas, deficit, ejercicio y subir las proteinas deberia ser universal 

Me parece que algunos quieren llegar por los "atajos", eso para mí lo único que hace es llevarte al rebote.  

Exelente luisccuesta el es lo que pasa 

Hola Gente!! Luis, yo hago Keto a veces lowcabs, no porque este de moda sino porque me hace sentir bien!! Los platos que público son realmente así, cómo los ven, me gusta comer! Elijo Keto porque me gusta, porque me da más saciedad, porque me siento más enérgica y no va eso de comer cada dos horas alguna fruta, barritas u otras cosas que dan!!! Sé que debo dejar de contar lo que como, si me dan o no los macros o si lo que comí encaja en el cosmos, estoy re podrida de eso!!! Además, hago Keto y no bajo de peso jajaja, hace un mes que estoy en el mismo peso!! 

Hay que comer sano, sin procesados y la menor cantidad de harinas refinadas! Esta es mi idea y trato de seguirla lo más posible. Cuando me pinta hago pizza casera y como harina blanca tbn! 

el tema con keto es que estas cambiando el combustible de glucosa por cetonas,pero la formula es la misma, para bajar grasa hay que estar en deficit de calorías 

excelente lo que decis. Lo tomo, todos aprendemos cada día.  

Estas en lo correcto! De nada sirve contar calorías si lo que se ingiere en mayoría son hidratos de carbono, aceites hidrogenados y grasas poliinsaturadas. la mayoría de las dietas "comerciales" están sobredimensionadas en hidratos de carbono respecto de los demás nutrientes.