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Ich habe heute 1jähriges auf Fatsecret 🎁🎈💃🏼🎉 niemals hätte ich vor einem Jahr gedacht, dass ich heute ganze 34kg leichter bin 😃🤗 Auch wenn das jetzt eher nicht so der richtige Ansatz ist: wir gehen morgen zu meinem Lieblings-Frühstücksbuffet und ich glaub ich werd mir den Ranzen vollhauen 🤣🤣🤣🤣 aber auch weil der Urlaub nun vorbei ist und ich super durchgehalten habe 💪🏼
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1450 kcal
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Grasa: 70,94g | Prot: 66,23g | Carbh: 132,13g.
Desayuno: Alnatura Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett. Almuerzo: Ja! Remoulade, REWE Bio Emmentaler, Trockene oder Harte Salami, Semmel. Cena: Le Crobag Quarktasche, Bauernbrot, Alnatura Geflügel Wiener, Tomaten, Alnatura Joghurt Butter, REWE Beste Wahl Gouda Holland Mittelalt, Loose Quäse. más...
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2790 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 51 minutos, Descansando - 13 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
toll... 💜-lichen Glückwunsch zum 1 jährigen und natürlich zu der tollen Abnahme 👍👍👍
09 ago. 19 por el miembro: dornfelder09
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klasse Leistung, weiter so!!
09 ago. 19 por el miembro: SaSoEs
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Dann herzlichen Glückwunsch zum 1. Geburtstag. Ich bin schon über 6 Jahre hier und vergesse meinen Geburtstag leider immer zu feiern 😊
09 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Toll herzlichen Glückwunsch. 🌞🙋♀️
09 ago. 19 por el miembro: Süsse 60+
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Vielen Dank 🤗🌞😁 jetzt geht's dann erstmal aufs Radl und vor 60km nicht mehr Heim 💪🏼🚴🏽♀️ hätte mir das vor 6 Monaten jemand gesagt hätte ich ihm den Vogel gezeigt...da bin ich grad mal bis zum Nachbardorf gekommen 🤣🤣🤣
09 ago. 19 por el miembro: ~Käferchen~
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Wow, das ist echt beachtlich, herzlichen Glückwunsch 🥂🍾🎉🍀👍🏻
09 ago. 19 por el miembro: michi_live
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09 ago. 19 por el miembro: aedrewnicz
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Herzlichen Glückwunsch 🎊 zum Jahrestag und zu deinem Ergebnis! 👏🏼👏🏼👏🏼 Super gemacht und weiter so! 😊🙋🏼♀️
09 ago. 19 por el miembro: streetstylez
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09 ago. 19 por el miembro: simsalabim77
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Ach Käferchen, was gibt mir Deine Erfolgsbilanz wieder Auftrieb. Mein allergrößten Glückwunsch. Ich schaffe es, ich schaffe es, ich schaffe es AUCH. Danke schön 💜🧡💛💚
09 ago. 19 por el miembro: Gabriele Staar
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Belohne Dich für Deinen erreichten Erfog. Und Du wirst von alleine aufhören, da Du bei weitem nicht mehr die Mengen schaffst...
Glückwunsch zu dem mega🤗 Erfolg
09 ago. 19 por el miembro: mogli58
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Herzlichen Glückwunsch zu dieser Abnahme in nur einem Jahr, ich verbeuge mich tief vor einer solchen Leistung 😃😃💐🤝🥇
09 ago. 19 por el miembro: Tiemar
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09 ago. 19 por el miembro: schlankeelke
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Vielen lieben Dank für eure tolle Unterstützung und euer Lob 🤗😊🤩😚☺
09 ago. 19 por el miembro: ~Käferchen~
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Ohhh toll 👏🏼 ist ja großartig 🍀⭐️
09 ago. 19 por el miembro: stern4.0
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Erstmal herzlichen Glückwunsch ☺️
Hast du ein Erfolgsrezept? ☺️ welche Diät hast du ausprobiert und wie häufig machst du Sport?
LG und viel Erfolg weiterhin 💪🏼
09 ago. 19 por el miembro: bussko94
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Herzlichen Glückwunsch zum erreichten Erfolg und auch zum 1.jährigen.😊🍀
09 ago. 19 por el miembro: Seybo
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bussko94 ich habe keine Diät ansich gemacht...Also nicht so direkt finde ich. Ich esse zwar seit einem Jahr täglich nur zwischen 1200 und 1400kcal (Gesamtumsatz liegt bei 1900). Aber im Grunde habe ich alles überdacht wieso ich mein Leben lang so übergewichtig war und wie es zu all dem kommen konnte. Dabei habe ich viel über meine Gewohnheiten, meine eigenen Ausreden und Verhaltensmuster gelernt und versuche diese abzulegen bzw zu kontrollieren.
Geholfen hat mir ganz unglaublich das Buch "Fettlogik überwinden", das ich jedem nur wärmstens empfehlen kann!!! Es hat mir sooooo viel geholfen und die Augen geöffnet!
Und Sport mag ich ja so gar nicht 🙈 aber leider muss ich ihn machen, da ich nur so meinen Leistungsumsatz erhöhen kann und somit auch einigermaßen normal essen kann. Ich mache 2-3x die Woche Sport. Zur Zeit viel Radfahren, wenn's jetzt wieder Herbst wird wahrscheinlich wieder Fitnessstudio.
09 ago. 19 por el miembro: ~Käferchen~
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Danke für deine Offenheit ⭐️❣️
09 ago. 19 por el miembro: stern4.0
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Herzlichen Glückwunsch zum 1jährigen 😉 und natürlich zu deiner tollen Leistung 😊😊👍 Da kannst du mächtig stolz drauf sein 😉
09 ago. 19 por el miembro: Jenniii-25
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