Diario de Taty F, 30 ago. 19

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Siiiiii!!! Después de muchos años vuelvo a estar por debajo de los 100kg...Gracias mi Dios TODOPODEROSO por darme la fuerza de voluntad que necesitaba

98,9 kg Disminuído hasta ahora: 15,6 kg. Aún para ir: 38,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 agosto 2019:

926 kcal

Grasa: 40,94g | Prot: 63,71g | Carbh: 78,00g. Almuerzo: Hogareñas Galletas Salvado, Tomates Rojos, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milanesa de Pollo al Horno. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

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Comentarios

Felicitaciones !!!

01 sep. 19 por el miembro: andrea-hoy

Muchas gracias Andreita :-)

02 sep. 19 por el miembro: Taty F

Felicitaciones!!!

02 sep. 19 por el miembro: Luisrojo

Muchas gracias Luis

03 sep. 19 por el miembro: Taty F

es tu esfuerzo! Felicidades!

03 sep. 19 por el miembro: Sol Kai (Latol82)

Felicitaciones! En poco más de un mes bajaste 15kg? Que rutina seguiste? Porque yo empecé con casi el mismo peso que vos y también pretendo bajar rápido. Algunos Tips o consejos?

09 sep. 19 por el miembro: Nahuel Villalba

Hola Nahuel Villalba.Muchas gracias.Hago dieta cetogenica,y ayuno intermitente 18/6. Caminata de 1 hora todos los días,y muuucha agua.

09 sep. 19 por el miembro: Taty F

Perfecto! Gracias! Me explicarias lo del ayuno? Disculpa las molestias.

09 sep. 19 por el miembro: Nahuel Villalba

Nahuel Villalba no hay problemas,te explico. El ayuno 18/6 consiste en no comer nada durante 18 horas,solo agua en esas 18 horas.Y en las 6 horas restantes consumis tus calorias diarias. Osea si tu última comida del dia fue a las 20hs,tu primer comida sería a las 14hs del día siguiente.Osea que entre las 14hs y las 20hs tendrías que consumir tus calorías diarias.Y desde las 20hs entras en ayuno hasta las 14hs del siguiente día.En esas 6 horas tendrías que comer tus calorías diarias.Ponele que son 1500 calorías divididas en 3 comidas,entre las 14hs y las 20hs

09 sep. 19 por el miembro: Taty F

Perfecto! Gracias por la explicación!

09 sep. 19 por el miembro: Nahuel Villalba


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