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ayer comí de más...
vengo cumpliendo mis 1500 calorías diarias, aveces menos. ayer me pase 800 calorías.. . Y hoy la balanza me dio una mala noticia.
estoy pensando en reducir a 1200 calorías diarias... pero hoy sólo comeré 700 para compensar.
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111,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 31,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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565 kcal
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Grasa: 9,58g | Prot: 30,76g | Carbh: 96,47g.
Desayuno: Rosamonte Mate Cocido. Almuerzo: Alicante Sabor en Polvo Verdura, Zapallo Hervido, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Albóndigas de Pollo, Papa Cocida. Cena: Frutillas, Frutillas. Pasa Bocas / Otros: Arcor Cereal Mix Proteína. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
no entiendo, 1200? alguna vez sacaste el cálculo de tu MB? tu cuerpo necesita cierta cantidad de calorías para funcionar...(el sistema respiratorio, digestivo, cerebral) dudo que con 1200 cubras todo!! cuidado con eso, menos de 1500 calorías no es recomendable y menos si haces alguna actividad!
suerte
17 sep. 19 por el miembro: CelesteLP
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1500 necesita una mujer diarios, pero tengo 40 kilos de baterías encima... así que no creo que un déficit más alto haga daño.
18 sep. 19 por el miembro: Sol Kai (Latol82)
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Por 200 gramos no te hagas problema... el peso varía muchísimo. Yo en una misma semana puedo fluctuar 3 kilos, sin exagerar (de viernes a lunes). Cada cuánto te pesas? Te fijas de hacerlo siempre igual?
18 sep. 19 por el miembro: ninbae
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Una mujer??? Una mujer con que peso? Con qué altura? Mientras más pesas más requerimiento calórico necesita tu cuerpo para MOVER tu propio peso, no te guíes por lo "general" yo soy mujer y yo tengo un gasto calórico de casi 3000kcal diarias .. entreno, ando en bici y trabajo 8 horas. NO TODOS GASTAMOS LO MISMO. Te lo digo porque si bajas a ese déficit talvez eso no te hace bajar de peso... Consulta un nutricionista de verdad!
18 sep. 19 por el miembro: CelesteLP
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La nutricionista que hay acá es una estúpida que cada vez que me mira lo hace de arriba abajo y nunca me pesa ni me mide.
te da una dieta estándar y ni bola da...
18 sep. 19 por el miembro: Sol Kai (Latol82)
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Si te entiendo!! Es una lástima que haya profesionales así!! Pero cuídate de internet yo estoy estudiando nutrición y no es bueno un déficit calórico tan bajo para una persona con mucho sobrepeso!! Si querés podes mandarme a mí mails y te puedo armar una dieta a ver qué pasa!! Sin compromiso para que pruebes
celesteelizabethortiz@gmail.com
Saludos!!
19 sep. 19 por el miembro: CelesteLP
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Ohh que bueno muchas gracias ya te mando!
19 sep. 19 por el miembro: Sol Kai (Latol82)
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no pasa nada esos 200 gramos son retenciones de líquido
19 sep. 19 por el miembro: nahuel.smr0299
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