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60,7Kg
Me olvide de pedirle a la nutri los valores de masa muscular y grasa.
empiezo dieta hipocalorica 3 (con la que me muero de hambre) pero aumento el desayuno con tostadas con queso y dulce.
proximo control 4/3/13 espero q sea dieta d mantenimiento y no hacer efecto rebote.
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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646 kcal
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Grasa: 14,17g | Prot: 30,16g | Carbh: 102,57g.
Desayuno: pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. Almuerzo: coctel de , gelatina, zapallito, zanahoria, fideos. Cena: tomate, port salut light, zapallito, rapiditas light. Pasa Bocas / Otros: mini deli, turron de mani, leche en polvo, almendras, pasas de uva. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Boxeo - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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