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18 de Feb
60,7Kg
G Corp 26.7%
G Visc 3%
Musculo 30.6%
IMC 20
4 Marzo
60,7Kg
G Corp 25%
G visc 3%
Musculo 31,8%
IMC 20
Aunque no baje en peso reemplace mucha grasa por musculo!!!! eso es buenisimo!
me dijeron por ahi que si bajo mas del 20% de grasa puedo tener problemas hormonales... asi q esta es la ultima semana de dieta con la dieta quimica y el lunes que viene me dan la dieta de mantencion!!!
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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637 kcal
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Grasa: 13,27g | Prot: 61,65g | Carbh: 64,71g.
Desayuno: queso crema light, tostada gluten light, leche descremada. Almuerzo: yogur ser, queso port salut light, pechuga. Cena: salchicha light, claras. Pasa Bocas / Otros: flan ser . más...
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3314 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Boxeo - 1 hora, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 4 horas. más...
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peso estable
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