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después de un diciembre fatal,dnd tuve esta gran recaída de 15k, ahora no queda otra q volver al foco, mentalizarme y poner toda mi voluntad de vuelta a la dieta y seguir con el entrenamiento a full😔
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125,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 61,85g | Prot: 78,15g | Carbh: 90,36g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Criollitas Galletitas de Agua. Almuerzo: Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Milanesa de Pollo al Horno, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Manzanas, Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada, Criollitas Galletitas de Agua. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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