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11-03-13
60.7 kg
grasa corporal: 23.5%
g. visc 3%
musculo 32,8%
IMC 20
estoy con retencion de liquido por que estoy tomando antinflamatorios por q me cai de la escalera! pero debo estar en 59 kg. ya empece la dieta d mantenimiento. voy a anotar por una semana o dos nomas para ver de no pasarme de las 1800 calorias que me recomendo la nutricionista.
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 52,86g | Prot: 84,04g | Carbh: 162,24g.
Desayuno: tostada gluten light, mermelada light, leche descremada, casancrem. Almuerzo: tomate, rucula, pechuga. Cena: mani, empanadas carne, pizza. Pasa Bocas / Otros: salchichas light, ser con cereales, platano, granny. más...
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2658 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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peso estable
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