Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2020
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1392 kcal
|
Grasa: 66,79g | Prot: 93,60g | Carbh: 100,50g.
Desayuno: Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Семга Слабосоленая, Сметана, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 3,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Cena: Магнит Авокадо, Магнит Яблоко, Помидоры, Грудка Индейки. Pasa Bocas / Otros: Зимаречье Сыр для Жарки и Гриля, Каждый День Курага , Грецкие Орехи. más...
|
|
2527 kcal
|
Ejercicio:
Берпи, выпады, присед с бодибаром, горизонтальный жим в тренажере 27 кг, жим брусьев 43 кг, тяга верхняя в тренажере хаммер 30 кг, упражнение на бицепс с гантелями 5,3 кг, тяга блока горизонтальная 20 кг, бег - 1 hora, Ходьба 12000 - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|