|
1200
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1194 kcal
|
Grasa: 58,66g | Prot: 82,60g | Carbh: 84,53g.
Desayuno: Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пирожное Картошка, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика. Cena: Чечевица Вареная, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Лосось. Pasa Bocas / Otros: Семушка Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Каждый День Курага. más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Отжимания, жим платформы 64 кг, мах гири 8 кг, бабочка 27 кг, тяга гантелей в наклоне 16 кг, пресс - 1 hora, Ходьба 12000 - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|