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no se como hacer dieta de mantenimiento. me da miedo incorporar mas alimentos y perder todo lo que gane. pastas no quiero. meter "golosinas" sera rico pero no aporta demasiado. quizas. deba meterle mas carne pero ya pienso media vegetariana. es la primera vez que me pasa. que me es dificil. salír de la dieta estricta.
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49 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 32,97g | Prot: 50,54g | Carbh: 133,80g.
Desayuno: Queso Untable Light 4 Quesos, Tostada Light. Almuerzo: Capuchino, Salchichas Light, Huevo Duro, Chauchas. Cena: Milanesa de Soja, Huevo Duro, Lechuga, Tomates, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Dulce u Oscuro, Manzanas, Melocotones, Capuchino. más...
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1425 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Vas a desaparecer patri! Jajaja, felicitaciones! Pero sí, ahora tratá de no bajar más porque te puede hacer mal...
22 mar. 13 por el miembro: Ddaleramii
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Te conviene ir anotando las calorías que consumís así no hay manera de que te pases, ni que subas de peso. Yo lo hago y me funciona :-)
SUERTE!!
25 mar. 13 por el miembro: miyoyono
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Peso Histórico de patri2310
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