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casi semana vegana, empecé por vegetariana pero termine en vegana
control de macros a full porq suma mucho los ch. espero mejorar rendimiento y bienestar, sino agregare pescado y huevo unicamente con el tiempo ya que sino me parece muy incompleta y muy trabajosa para llevar comidas a diario. todo requiere mucha prepa previa y para prensar la lenteja o cualquier cosa enforma de Hamburguesas prefiero rapido hacer todo ensalada , asique aun investigando no quiero dañar mi salud la cual está equilbrada por carencias de aportes x alimento animal
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 53,74g | Prot: 55,76g | Carbh: 270,14g.
Desayuno: Manzana Verde, Zanahoria, Zumo de Limón, Remolacha. Almuerzo: Palta, Champiñones, Garbanzos Cocidos, Espinacas, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Nueces, Tomates, Galletas de Arroz, Egran Porotos Negros. Pasa Bocas / Otros: Brócoli, Castañas de Caju, Manzana Roja, Banana, Frutillas, Leche de Almendras, Genser Mix Semillas, Dia Coco Rallado, Granola, Higos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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