|
Tras varios meses de descontrol, de haber superado la barrera de los 100 kilos, vuelvo a la tarea de volver a mi peso. Por lo pronto moderando porciones, suprimiendo postres, pan, y otros excesos, volví a las dos cifras, ahora el tema es perder todo el exceso ganado en un año para el olvido...
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2075 kcal
|
Grasa: 100,32g | Prot: 103,03g | Carbh: 189,77g.
Almuerzo: Patatas Fritas, Costillas de Cerdo, Milanesa de Pollo. Cena: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Ravioles de Queso. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sprite Gaseosa, Empanada de Carne, Sandwich de Miga, Manzana. más...
|
|
2835 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|